„Gebt mir einen festen Punkt –
und ich bewege die Welt.“– Archimedes
Stabilität · Orientierung · Wirksamkeit
Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch den richtigen Ansatzpunkt.
Lenken statt kämpfen
Vielleicht kennst du es:
Du funktionierst, aber es fühlt sich nicht mehr richtig an.
Entscheidungen kosten mehr Energie als früher.
Gedanken drehen sich im Kreis.
Du bemühst dich.
Du denkst nach.
Du suchst Lösungen.
Und trotzdem bleibt dieses leise, zermürbende Gefühl:
Es verändert sich nichts.
Du gibst dein Bestes.
Und doch kommst du innerlich nicht weiter.
Auch mehr Kontrolle bringt keine Sicherheit.
Vielleicht braucht es keinen weiteren Versuch.
Sondern einen anderen Ansatz.
Denn Veränderung entsteht nicht durch mehr Druck,
sondern durch den richtigen Ansatzpunkt.
Ich heiße Anastasia Pilgram-Minar.
Seit 2018 begleite ich Menschen dabei, ihren inneren festen Punkt zu finden und von dort aus wirksam zu handeln.
Nicht mit Durchhalteparolen, sondern mit Struktur und Klarheit.
Im Mittelpunkt steht nicht das Problem, sondern die Fähigkeit, mit Belastung klug umzugehen.
Stabilität entsteht nicht zufällig, sie lässt sich entwickeln.
Orientierung entsteht nicht durch mehr Denken, sondern durch das richtige Ordnen.
Wirksamkeit beginnt dort, wo der Ansatz stimmt.
Wenn Anstrengung nicht mehr reicht.
Burnout & Resilienz
Vielleicht kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren,
während die Erschöpfung wächst und die Kraft schwindet.
Burnout
ist
kein persönliches Versagen, sondern
ein Signal, innezuhalten
-
um wieder Zugang zu dem zu finden, was dich stärkt.
Ich begleite dich dabei, herauszufinden, was dir Kraft gibt,
und unterstütze dich mit wirksamen Methoden, Belastungen gelassener zu begegnen
-
ja, auch in deinem Arbeitsumfeld.
So entsteht Raum für neue Energie, Klarheit und Selbstbestimmung.
Prüfungsangst & Lampenfieber
Wenn entscheidende Momente dich
nervös machen,
ist das keine Schwäche - sondern
ein Zeichen dafür,
dass dir etwas wirklich wichtig ist.
Lampenfieber zeigt, dass dein Körper bereit ist, Leistung zu bringen -
du kannst lernen, diese Energie zu verstehen und in fokussierte Präsenz zu verwandeln.
Ich begleite dich dabei, innere Sicherheit zu entwickeln
und deine Stärke authentisch zum Ausdruck zu bringen -
ob in Prüfungen, Präsentationen oder anderen Situationen, in denen du zeigen möchtest, was in dir steckt.
Nicht perfekt - sondern echt.
Genau das zählt.
Motivieren & Dranbleiben
Motivation wächst dort,
wo Sinn und Begeisterung mit deinem
inneren Erleben im Einklang sind.
Nicht das Müssen treibt dich, sondern
das, was dich wirklich berührt.
Gemeinsam erkunden wir, was dich inspiriert und wie du deine Energie auf Ziele richtest,
die dich nicht antreiben - sondern anziehen.
Dabei lösen wir hinderliche Muster
und stärken deine Fähigkeit, ins Handeln zu kommen -
mit deiner ganz eigenen Umsetzungskraft (Volition).
Weil es von innen kommt.
Weil es zu dir gehört.
„Zu sein, was wir sind, und zu werden, wozu wir fähig sind zu werden - das ist das einzige Ziel des Lebens.“
Spinoza
Spinoza
Ansatz statt Druck.
In meiner Arbeit fließen Erkenntnisse aus Psychologie, Pädagogik und Philosophie
zusammen - verbunden mit moderner erlebnisorientierter Praxis, die Entwicklung und Veränderung fördert.
So entsteht ein Raum,
in dem Denken, Fühlen und Handeln in Einklang
kommen dürfen -
und neue Bewegung in das, was festgefahren schien.
Die hier vorgestellten Ansätze geben dir einen Einblick in meine Arbeitsweise. Ich kombiniere sie individuell, damit sie dich genau dort unterstützen, wo du gerade stehst - und dich auf deinem Weg zu innerer Stärke und Klarheit
begleiten.
Hypnose
Hypnose bedeutet keinen Kontrollverlust -
sondern eine bewusste Hinwendung zu dir selbst.
In fokussierter Aufmerksamkeit öffnen sich innere Räume zu Bildern, Erinnerungen und Ressourcen,
die im Alltag oft verborgen bleiben.
So entsteht Veränderung sanft und in deinem eigenen Rhythmus -
im Einklang mit dem, was dir wirklich wichtig ist.
Coaching
Manchmal liegt die Lösung nicht im Problem - sondern in der Art, wie du darauf blickst.
Im systemisch-lösungsorientierten Ansatz öffnet sich der Blick auf Zusammenhänge -
auf Beziehungen, Muster und Kontexte, die dein Erleben prägen.
So kannst du neue Perspektiven gewinnen, eigene Ressourcen stärken
und Schritt für Schritt Klarheit in Bewegung bringen.
EMDR
Manche Erfahrungen hinterlassen Spuren,
die Worte allein nicht erreichen.
Mit EMDR öffnet sich ein Weg, Erinnerungen aus neuer Perspektive zu betrachten - und wieder Zugang zu innerer Stärke und Ausgeglichenheit
zu finden.
In achtsamer Begleitung entsteht Raum für Gelassenheit, innere Ruhe
und neue Möglichkeiten, eigene Ressourcen lebendig werden zu lassen.
Humanistisch
Veränderung beginnt dort,
wo Denken, Fühlen und Körper zusammenwirken.
Wenn du lernst,
Emotionen bewusster wahrzunehmen
und Gedanken aus einer neuen Perspektive zu betrachten,
kann sich über die Verbindung zum Körper ein natürlicher Zugang zum Handeln öffnen.
So entsteht Veränderung - ein Prozess aus dir heraus,
der dich stärkt und im Alltag spürbar wird.
Meine Philosophie
Qualitätssiegel und Verbandsmitgliedschaften
Expertise
- getragen von Erfahrung, die aus dem Leben kommt.
Diskretion
Wertschätzung beginnt mit Vertrauen - und mit der Verlässlichkeit, dass das Gesagte geschützt bleibt.
Effizienz
- mit Tiefe, Sinn und Beständigkeit.
Kontakt, der Zukunft gestaltet
Veränderung beginnt mit dir. Ich begleite dich mit psychologischem Wissen, Erfahrung und einem ganzheitlichen Blick - individuell, stärkend, klar.
Kontakt
